다이어트 실행기 - 2차

안녕하세요.

역시 살 빼기 힘드네요.

 

지난번에 약간의 치팅데이를 약 일주일간 가지고

이번에 2주간의 기록을 적어봅니다.

 

2차 다이어트 기록

평균 96키로대이고 최저가 93.8킬로네요.

엄청난 결과입니다.

100킬로 이하로 몸무게가 내려가다니 이건 정말...ㅎㅎ

일주일간의 기록

치팅데이 일주일간 맘껏 먹은결과 97.1로 좀 올라갔지만

그래도 급격히 찌진 않네요.

라면도 먹고 술도 먹고 망고주스등 먹고 싶었던 거 거의 다 먹었습니다.

한 가지 분명한 건 소식으로 인한 위가 줄어서 인지

많이는 못 먹더라고요.

다행처럼 느껴졌습니다.

정말 라면 2개 끓여서 둘이 힘겹게 먹었습니다.

 

오늘부터 3차 다이어트에 돌입합니다.

추석 전까지 90킬로를 목표로 진행해보겠습니다.

 

우선 제 계획을 살짝 말씀드리면

저탄고지는 이어갈 예정입니다.

식단은...

점심식단

16시간 공복 후 점심... 그러니까 첫끼는 삶은 계란과 방울토마토, 하루야채, 바나나..

이런 식으로 먹을 예정이고요.

이제 저희 농장에서 사과를 수확했으니 토마토와 바나나대신 사과 한 개씩을 먹을 예정입니다.

사과는 여기서 구입하시는 거 아시죠?

https://smartstore.naver.com/kwonsungfarm/products/7193199393

아리수 : 권성농원

그리고 퇴근 후에는 잘 먹을 예정인데요.

저녁메뉴

저녁은 진심인 편이라서 지방과 단백질 위주의 식단입니다.

부챗살, 닭가슴살, 코코넛오일, 계란프라이 등...

한 끼만큼은 든든하게 먹을 예정입니다.

 

물론 저녁 8시 전까지는 저녁을 마무리하고 그 이후부터는 물만 먹으면서 16시간을

버틸 예정입니다.

인아웃

인아웃앱이 있는데 먹은 음식을 기록하면 섭취한 칼로리와 영양소를 알려주는 아주 좋은

앱과 다이어트를 하고 있습니다.

처음엔 귀찮았는데 입력하면서 어떤 부분이 부족한지를 알고 먹으니까 좋더라고요.

 

지난주에 2주 동안 먹거리를 코스트코에서 샀는데 무려 20만 원어치 구입했네요.

부챗살, 닭가슴살, 국거리용 소고기, 버터, 치즈...

곤약밥도 이제는 먹을만하네요.

 

90킬로가 되면 운동도 계획하고 있고 근육도 키울 계획입니다.

멋진 머스탱에서 내릴 때 너무 아저씨티 안 나게 잘 꾸며보겠습니다.

 

그럼 2주 후에 변화된 몸무게로 찾아뵙겠습니다.