블루포니의 다이어트 도전기

일상의 기록을 위해 요즘하고 있는 다이어트 도전기를 써보려고 합니다.

멋진 머스탱과 행복한 가족을 위해 좀 건강하게 사는 것에 대한 필요성이 느껴지네요.

블로그에 기록하는 시점은 다이어트 시작 후 약 한달반이 지난 시점입니다만

다이어트가 이렇게 재미난건지 몰랐는데 매일매일 체중이 감소하는 나 자신이

대견스러워 다이어트 도전기도 작성해 보겠습니다.

 

키 175센치 몸무게 110킬로대 육박하는 초고도비만의 소유자 블루포니

5년 전에도 지금도 세 자리 숫자에서 놀고 있는 수치네요...ㅎㅎ

2017년 여름 몸속에 신경섬유종이라는 종양이 생겨 큰 수술을 했습니다.

그 이후 코로나를 겪으면서 몸무게는 급격히 늘었네요.

신경섬유종

왼쪽에 비정상적으로 커다랗게 보이는 게 심경 섬유종이라 하네요

복부수술

수술은 25센치 개복수술했고요 일주일 후에 뒤도 15센티 째고 총 두 번의 수술을 했습니다.

이때도 너무 살쪄서 걱정이였습니다.

아무튼 6년이 흐른 지금은 완치판정을 주치의께서 해주셔서 감사하게 살고 있습니다.

 

그럼 몸무게로 가보면

2023년3월 몸무게

저건 뭐 110킬로죠..ㅎㅎ

다이어트를 하기로 마음먹은 6월은요

6월19일 몸무게

정확히 다이어트 시작일은 6월 19일이네요.

몸매는 말할 것도 없이 전형적인 중년의 아저씨 체형입니다.

가족사진

왼쪽부터 아버지 큰아들 그리고 저 순인데요.

큰아들은 요즘 성균관대 휴학계내고 다시 수능준비 중이라서 계속 살이 찌네요.

아무튼 이런 몸보다는 좀 더 건강한 몸으로 만들자는 생각으로 실천해 보았습니다.

 

유튜브, 지인들에게 많은 정보를 받아 시작해 보았습니다.

 

1) 목표 : 80kg

2) 방법 : 간헐적 단식(저탄고지), 운동

3) 기간 : 2023년 12월 30일까지

 

우선은 간헐적 단식으로 체중을 줄여놓고 운동을 시작할 겁니다.

8시간 동안에만 먹고 나머지 16시간은 공복을 유지하는 16:8 간헐적 단식을 해봅니다.

그리고 밀가루 음식과 당이 많은 음식은 안 먹기로 하였습니다.

라면, 콜라, 마키아토... 다 끊어보겠습니다.

 

80 킬로그램이 되는 그날까지 소식 올리도록 하겠습니다.

지금은 몇 킬로냐고요?

시작 2개월 만에 -13.2킬로 감량했습니다.